• Pinterest 16
• Facebook 56
• Twitter

Mimea ni mojawapo ya mazao yenye manufaa na mengi pia ni rahisi kukua.

Lakini subiri, wewe huna bustani wala udongo. Kwa hivyo, jibu ni nini? Sasa hata wewe unaweza kuifanya! Jinsi, rahisi: pamoja na hidroponics.

Mimea hufaa hasa kwa kilimo cha bustani ya haidroponi: mara nyingi ni mimea midogo, mingi hukua haraka, na imekuwa maarufu hata kwa wageni kabisa kwenye hidroponics.

Kiasi kwamba unaweza hata kununua vifaa vya hydroponic kwa mimea na kila kitu kilichojumuishwa kwa bei nafuu siku hizi - kwa kweli, una chaguo pana la haya.

Unaweza hata kujaribu kujaribu aina kadhaa tofauti za mimea moja unayoipenda, kama vile basil.

Lakini ni mimea gani inayofaa kwa hidroponics? Ili kukupa msukumo kidogo, hapa kuna baadhi ya mimea inayotegemewa na yenye tija na mitishamba ya kukua katika haidroponiki:

1. Parsley

2. Basil

3. Thyme

4. Vitunguu vya vitunguu

5. Mint

6. Chamomile

7. Majimaji

8. Sage

9. Oregano

10. Lavender

Kwa hivyo, ikiwa ungependa kuwa na mboga hizi nzuri tayari kwa kuchuma jikoni kwako au popote pengine nyumbani, endelea tu na utajua jinsi unavyoweza kufanya hivyo!

10 Kati Ya Mimea Bora Zaidi Ya Kukua Katika H yddroponics

1. Parsley

Kuna msemo wa Kiitaliano unaosema, "Wewe ni kama parsley." Ina maana gani?osteoporosis.

Je, bado ungependa kuishi bila hiyo?

Vidokezo vya Kukua Watercress

• Kueneza watercress kwa njia ya maji ni jambo rahisi zaidi duniani. Chukua tu kukata shina, weka sehemu ya chini ya kata kwenye myeyusho wa virutubishi, na baada ya siku chache itaota mizizi.
• Kueneza watercress kwa njia ya maji ni jambo rahisi zaidi duniani. Chukua tu kukata shina, weka sehemu ya chini ya kukata kwenye myeyusho wa virutubishi, na baada ya siku chache itaota mizizi.
• Suluhisho bora la virutubishi pH ni kati ya 6.5 na 6.8.
• Halijoto bora kwa ukuaji wake ni kati ya 77 na 86oF, ambayo ni 25 hadi 30oC, lakini itastahimili halijoto nje ya safu hii nyembamba, haswa chini, hadi 46oF au 8oC.
• Watercress inataka upitishaji wa umeme mdogo. ya ufumbuzi wa virutubisho, kati ya 0.4 na 1.8.

8. Sage

Sage inaleta wazo la ukavu yenyewe, lakini, shangaa, inaweza kukuzwa kwa njia ya maji, na kwa urahisi pia.

Mmea huu wenye majani mabichi na shina kavu sana na ngumu, na ladha yake ya kipekee, kwa kweli, inaweza kukua na mizizi yake ikilishwa kidogo tu. ya mmumunyo wa virutubishi.

Mmea huu ambao unaweza kutumia mbichi au mkavu unaweza kugeuza hata bakuli la kuchosha zaidi kuwa sahani tajiri na ya ladha.anastahili mfalme. Lakini kuna zaidi… ni chanzo kikubwa cha mafuta muhimu na ina utajiri mkubwa wa:

• Vitamini A
• Vitamini K
• Beta-carotene
• Folate
• Phosphorus
• Potasiamu
• Magnesiamu

Kutokana na hayo, pia ina manufaa mengi kwa afya yako, kwa mfano:

• Ni dawa ya asili ya kuua vijidudu na ni nzuri kwa usafi wa kinywa. Unaweza kupiga mswaki meno yako kwa majani yake.
• Ni nzuri kwa kumbukumbu yako na husaidia ubongo wako kufanya kazi vizuri.
• Hupunguza kolesto ya LDL, ile mbaya.
• Huenda ikafaa hata kuzuia aina fulani za saratani.

Vidokezo vya Kukua Sage

• PH ya suluhu ya virutubishi inapaswa kuwa kati ya 5.5 na 6.0.
• Sage anapenda mwanga wa jua; itahitaji angalau saa 12 za mwanga kila siku, ndani na nje.
• Pia inapenda hali ya joto sana, kwa hakika, kati ya 75 na 85oF wakati wa mchana (24 hadi 30oC) na zaidi ya 60oF usiku ( au 16oC).
• Kiwango bora zaidi cha upitishaji umeme kwa sage ni kati ya 1.0 na 1.6.
• Weka unyevu wa chini na ingiza hewa ndani ya chumba mara nyingi ukiikuza ndani ya nyumba au kwenye chafu n.k.

9. Oregano

Mlo wowote wenye nyanya utaimarishwa ukiongeza unyunyuziaji wa oregano, ladha nyingine ya Mediterania. Oregano inayotumika sana katika hali yake iliyokaushwa inaweza pia kuliwa ikiwa mbichi.

Hii ni mimea ambayo hukua vizuri katika maeneo yenye joto na mwanga wa kutosha, ambapo inawezatengeneza mafuta yake muhimu ambayo yana faida kubwa:

• Mmea hii pia ina wingi wa vioksidishaji vioksidishaji.
• Inafaa kwa kupumua kwako; unaweza, kwa kweli, kuitumia kujikinga na dalili za homa na mafua.
• Ina sifa za kuzuia uchochezi.
• Inaweza kuwa na sifa za kuzuia virusi.
• Ina uwezo wa kuzuia magonjwa. inachunguzwa kama mitishamba inayoweza kusaidia kuzuia saratani.

Licha ya sura yake kavu na makazi asilia, kisima cha oregano hubadilika na kuishi haidroponics pia. Hatimaye, pia ina faida ya ziada kwa bustani zako za haidroponi: vidukari hawawezi kustahimili harufu yake, kwa hivyo, hufanya kazi kama udhibiti wa wadudu asilia.

Vidokezo vya Kupanda Oregano

• Oregano inapenda pH ya juu kiasi, zaidi ya 6.0 na hadi 8.0 . Porini, kwa kweli, mara nyingi utaipata kwenye udongo wa alkali sana, kama udongo kwa mfano.
• Aina bora ya upitishaji umeme kwa oregano ni kati ya 1.5 na 2.0.
• Kiwango cha halijoto oregano inapenda ni kati ya 55 na 70oF, au 13 hadi 21oC.
• Ukiikuza nje, iweke kwenye Jua kamili au sehemu ya kivuli, inapenda mwanga mwingi. Ikiwa unayo ndani ya nyumba, na unatumia taa za kukua za LED, ziweke kwenye mzunguko mrefu wa mwanga, kati ya saa 12 na 14 kila siku.

10. Lavender

malkia wa mboga; kwa kweli hata zaidi… Lavender ni moja ya mimea ya thamani sana ambayo Mama Asili ametupa.

Ikiwa umewahi kutembea katika maeneo ya mashambani ya Kusini mwa Ufaransa au Italia na Uhispania, wewenimekosa urembo wa ajabu wa mashamba ya mrujuani… Bahari kubwa za mawimbi ya zambarau, ambayo, ukitazama kwa karibu, yanajaa maisha!

Nafikiri lavenda haina kifani linapokuja suala la kulisha vipepeo, nyuki. , nyuki bumble na wadudu wengine.

Utawakuta wakicheza katika harufu ya mmea huu wa kike sana, na kuchanganya rangi zao na za lavender wenyewe, wengine watasema, "roho" hue.

Mmea huu umekuwa mwenzetu wa upendo, katika vyakula, sabuni, sherehe na hata kama dawa angalau tangu Mafaru walipojenga mahekalu huko Misri ya Kale. Na sasa lavender inashuhudia uamsho, na pia imeingia katika ulimwengu wa hydroponics.

Kwa nini mmea huu umekuwa mhusika mkuu katika historia yetu? Kwa ufupi:

• Ina sifa nzuri za kutuliza na kustarehesha.
• Inatuliza neva na kukufanya ulale, na kulala vizuri sana.
• Inatuliza mishipa na kukufanya ulale vizuri. sifa za kuzuia fangasi.
• Hupunguza shinikizo la damu na kupunguza kasi ya mapigo ya moyo.
• Hutibu hot flashes wakati wa kukoma hedhi.
• Ni dawa ya asili ya kutuliza maumivu.
• Inasaidia kupunguza dalili za pumu.
• Unaweza kuitumia hata kuponya madoa kwenye ngozi.
• Inachochea ukuaji wa nywele, kama utafiti wa hivi majuzi unaonyesha.
• Inachochea ukuaji wa nywele. 3>

  Vidokezo vya Kukuza Lavender

  • Lavender hukua na kuwa vichaka vikubwa, kwa hivyo, weka mimea kwa umbali wa futi 3, au mita 1 kutoka kwa kila mmoja. Hii pia inafanya kuwa haifai kwa bustani ya ndani, isipokuwa ukichagua kibetembalimbali, lakini bado hakikisha inapata hewa safi kwa wingi.
  • Lavender inafaa kwa mfumo wa matone, aeroponic au ebb and flow, lakini si kwa mifumo mingine. Pia, usimwagilie mimea yako kupita kiasi, kwani wanapendelea hali kavu.
  • Mmea huu unahitaji mwanga mwingi; angalau saa 6 za jua kamili (au mwanga mkali wa LED) kila siku.
  • Suluhisho la virutubishi pH la lavenda linapaswa kuwa kati ya 6.4 hadi 6.8.
  • Weka hewa kavu na yenye uingizaji hewa wa kutosha; unyevu unaweza kuwa suala kuu kwa afya ya mimea yako ya lavender.
  • Lavender hupenda sehemu zenye joto; itakua vizuri zaidi katika halijoto inayozidi 65oF, au 18oC. Itastahimili joto la juu sana pia, lakini ubora wa mimea yako utapungua, na utapata mkusanyiko mdogo wa mafuta muhimu.
  • Weka upitishaji umeme wa mmumunyo wa virutubishi kati ya 1.0 na 1.4.

  Ulimwengu wa uchawi wa mitishamba, sasa pia katika nyumba yako mwenyewe iliyo na hydroponics

  Mimea imekuwa ikihusishwa na uchawi kila wakati, mbali na kupika, kusafisha na hata manukato; ikitumiwa na Washaman na Druid tangu zamani, watu wameteswa na kuuawa kwa kuwatumia kujiponya wao na majirani zao; waliitwa "wachawi" na kushutumiwa kwa kutumia aina fulani ya nishati "isiyo ya asili".

  Lakini hakuna kitu cha asili zaidi kuliko mimea yenyewe… Ni zawadi kutoka kwa Asili, labda mlango wa uzoefu wa kupita maumbile; mmoja wauponyaji, amani na ustawi. Bila shaka, pia zina ladha na harufu nzuri…

  Na kama huna bustani ya jikoni, lakini unaelewa jinsi mimea inavyofaa kwa maisha yako, afya na pia kwa ladha ya chakula. unawapa wageni wako, usijali!.

  Seti ndogo tu ya haidroponi iliyo juu ya friji inaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia kugeuza jiko lako lote kuwa bustani muhimu, ya rangi na zaidi ya yote, yenye harufu nzuri ya mimea. .

  Kwa urahisi kabisa kwamba uko kila mahali. Na kwa nini itakuwa? Hakuna jikoni inayopaswa kuishiwa na parsley, kwa vile mimea hii, hata kama mapambo, inaweza kutumika kwa sahani yoyote, hata kama kupamba.

Parsley sio tu mimea yenye ladha ambayo ni kusema angalau, hivyo undani mizizi katika utamaduni wetu kwamba ni classic ingawa. Parsley ni antibacterial ya asili, kwani ina myristicin; ni vizuri kuweka mifupa yako yenye afya na ina virutubisho vingi kama:

• Magnesium
• Potassium
• Calcium
• Vitamin K

Mimea hii ya asili ya Mediterania, ambayo tayari inatumiwa na Wagiriki wa Kale pia ina ubora mwingine mzuri: mara tu unapopata mazao ya kwanza, itakua tena… na tena, na tena…

Parsley pia ni mojawapo ya mimea ambayo hupoteza ladha na harufu nyingi ikiwa sio safi. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuwa na mitishamba inayoota katika bustani yako ya haidroponi, parsley ni lazima.

Vidokezo vya Kukuza Parsley

• Suluhisho bora la virutubishi pH kwa parsley ni 5.5.
• Kiwango cha umeme (EC) cha myeyusho wa virutubishi huwekwa vyema kati ya 0.8 na 1.8 kwa iliki.
• Si mmea unaohitaji mahitaji mengi, upe mwanga mwingi na joto joto na utakua na afya. na yenye furaha (60 hadi 65oF au 16 hadi 18oC ni bora, lakini itastahimili kuganda kwa joto la 10oF au -12oC!)
• Unaweza kukuza parsley kwa urahisi kutoka kwa mbegu kwa njia ya hydroponic; loweka tu cubes za rockwool kwenye maji, wekawao katika tray na maji kidogo ndani yake, kupanda mbegu mbili kwa kila inchi ya mraba, kuwasukuma ndani ya rockwool. Kisha weka sinia kwenye mfuko wa sandwichi au sawa na usubiri mimea midogo iote.

2. Basil

Mmea wa pesto umetengenezwa kutoka, lakini sio tu. ; bila shaka ni mojawapo ya mitishamba iliyo na ladha mbichi zaidi, yenye mafuta mengi muhimu, sawa na Italia, ambayo hata ina eneo lenye jina lake, basil ni mojawapo ya mitishamba ambayo inaweza kukua kwa njia ya hydroponic.

Ni nini zaidi, isipokuwa unaweza kutengeneza pesto, hakuna njia unaweza kuhifadhi ladha na harufu ya kusisimua ya basil kwa kuigandisha au kuihifadhi.

Basil lazima iliwe mbichi. Habari njema ni kwamba, ni mmea unaokua haraka na chini ya miezi miwili baada ya kuota unaweza kuanza kuonja.

Vidokezo vya jinsi ya kukuza basil

• Ni rahisi kuunda upya hali ambazo basil hupenda ndani ya nyumba: mwanga mwingi, joto na mahali pa kujikinga.
• Unaweza kueneza dhamana kwa urahisi kwa vipandikizi vya shina, hata kwa njia ya maji, kwa kutumia rockwool kama njia ya kukua
• Suluhisho bora zaidi la pH la basil ni 5.5.
• Mwendo wa umeme wa mmumunyo wa virutubishi kwa basil unapaswa kuwa kati ya 1.0 hadi 1.6.
• Ikiwa ungependa kuhifadhi basil yako kwa muda mrefu, usiondoe majani chini chini ya shina; chagua majani ya juu badala yake; acha machipukizi kidogo chini ya sehemu uliyokata na yatatoka hapo.
• Tena, ikiwaunatamani kuendelea kuivuna, usiiache ikachanue maua; mara tu inapoisha, huacha kutoa majani, majani iliyonayo hupoteza ladha na virutubisho na kuanza kunyauka. Vidokezo vya maua pia ni machungu, tofauti na majani. Bado, unaweza kutaka kuiacha iachie maua mwishoni mwa maisha yake, kwa ajili ya mbegu na kuruhusu mmea kuhitimisha mzunguko wake wa asili.

3. Thyme

Kuna methali ya kale ya Kifaransa inayosomeka, “Never two without three,” (au “jamais deux sans trois” katika hali yake ya asili).

Na mimea miwili inayoeleza uzuri, ladha na harufu yote ya Mediterania. , hatukuweza kusahau yule Odysseus ananukia mwanzoni mwa shairi la epic la Homer anapoamka, akiwa na chumvi ya bahari hii kwenye nywele zake, kwenye Kisiwa cha Phaeacian kisiwa cha Scheria: thyme.

A. kupanda utaona kukua kati ya miamba katika kanda, ina ngumu, karibu miti ya shina tofauti na basil au parsley; lakini majani yake madogo ya mviringo yamejazwa ladha iliyosafishwa sana, ambayo inaweza kugeuza hata sahani inayochosha zaidi kuwa vyakula vya haute.

Si hivyo tu, bali pia mafuta muhimu ya thyme yana nguvu zaidi kuliko mafuta ya mti wa chai (sana sana. kwamba unahitaji kuipunguza kila wakati). Kwa kweli, ni dawa ya asili yenye nguvu sana ya kuua viini, yenye utajiri mwingi, kwa mfano:

• Vitamini A
• Vitamini C (kwa wingi)
• Copper
• Iron
• Manganese

Tofauti na mimea mingine, thyme ni ya kudumu; kichaka kinachokua chini ambachoitakuwa na wewe kwa miaka mingi.

Vidokezo vya Kukuza Thyme

• Kwa mmea huu, utaokoa pia kwenye virutubisho, kwani inahitaji kidogo sana. Kwa wastani, kwa kweli, unaweza kutumia nusu ya kipimo cha wastani - na itakua bora zaidi. Mmea huu hutumiwa kwa udongo duni sana katika Asili.
• Thyme hukua vizuri kwa kila hali ya mwanga; kutoka Jua kamili hadi kivuli kizima, kwa hivyo, hakuna wasiwasi hapa.
• Mwezo bora wa umeme kwa thyme ni kati ya 0.8 na 1.6.
• PH ya myeyusho wa virutubishi inapaswa kuwa kati ya 5.5 na 7.0.
• Unaweza kuieneza kwa urahisi na vipandikizi vya shina; ni mmea wenye nguvu sana na ustahimilivu; tu kukata shina wakati wa awamu ya mimea na kupanda katika rockwool mvua. Itafanya mengine yote maadamu unaiweka unyevu kiasi.
• Usiivune inapokuwa katika kuchanua; kwa wakati huu, majani hupoteza ladha na mali zao nyingi. Badala yake, furahia maua mengi na mazuri ambayo huenda kutoka nyeupe hadi zambarau kupitia pink. Kwa hakika, thyme pia ni mmea wa mapambo ya maridadi na ya kifahari.

4. Chives

Hebu tukubali; chives ni mojawapo ya mimea inayopendeza na tamu zaidi kuwahi kutokea. Labda hazithaminiwi kwa sababu zina ladha ya "vitunguu", ni mimea isiyo "vamizi" katika michuzi na sahani nyingine nyingi ingawa. muda na juhudi utakazohitaji kuweka.

Bado tena,hata kama vitunguu vilivyokaushwa "vinawezekana", vitunguu vibichi ni uzoefu tofauti kabisa na wa kuridhisha zaidi.

Vidokezo vya Kukuza Vitunguu vya Pilipili

• Kwa sababu ya umbo lake na ukubwa na urefu mdogo, wao ni kamili kwa ajili ya zip kukua minara hydroponic, au aina yoyote ya bustani wima. Unaweza kuwa na vitu vingi katika eneo ndogo, hata vya kuwapa majirani na marafiki au, ikiwa una nia ya kuviuza kwa faida.
• PH bora zaidi ya chives ni zaidi ya 6. Huenda usipate faida. kuwa na uwezo wa kukidumisha kikamilifu, lakini lenga takriban 6.3 hadi 6.6, lakini chochote kati ya 6.1 na 6.8 kitakuwa sawa.
• Chives hupenda mwanga; hakikisha wanapata angalau saa 12 za mwanga mkali kila siku.
• Weka mdundo wa kielektroniki wa mmumunyo wa virutubishi kati ya 1.8 na 2.4.
• Chimbunga hustahimili mabadiliko ya halijoto, hata kwa ghafla. wale. Hii inawafanya kuwa bora kwa bustani ya nje pia. Bado, halijoto bora zaidi ni kati ya 65 na 80oF, au 18 hadi 27oC.

5. Mint

Mint si mmea tu – ni fikra nzima. Nilipokuwa mdogo, watoto waligawanywa katika makundi mawili: wale waliopenda minti yenye ladha ya limau na wale waliopenda mint.

Ladha ya mnanaa ndiyo inayokubalika zaidi na inayojulikana zaidi ulimwenguni; unaweza kuipata katika vinywaji, peremende, peremende, jeli na, bila shaka, saladi na hata sahani zenye chumvi.

Mint pia ni mkarimu sana namimea yenye nguvu; hukua haraka, karibu haina magonjwa, na hutoa mengi kwa uangalifu mdogo unaohitaji.

Ina mafuta mengi muhimu, mint haikupi tu pumzi mpya ya kunusa; pia ina sifa nyingi ambazo ni nzuri kwa afya yako:

• Inakusaidia kusaga chakula na inatibu ugonjwa wa kukosa chakula.
• Ina sifa ya kuzuia kichefuchefu; inaweza kutumika hata kuzuia ugonjwa wa bahari na ugonjwa wa ndege.
• Inasaidia ubongo wako kufanya kazi vizuri na haraka.
• Inatibu IBS (ugonjwa wa utumbo unaowaka)
• It inaweza kutumika na wanawake kupunguza maumivu ya kunyonyesha.

Vidokezo vya Kukuza Mint

• Kama mimea mingi, mint hupenda mwanga wa jua. Ikiwa unayo ndani ya nyumba, hakikisha kwamba inapokea kati ya saa 12 na 16 za mwanga kila siku. Iwapo nje, eneo linalotazamana na Mashariki hadi Kusini ni bora.
• Unaweza kukuza mnanaa katika safu ya pH pana: kati ya 5.5 na 6.5.
• Aina bora zaidi ya upitishaji umeme kwa myeyusho wako wa virutubisho ni kati ya 2.0 na 2.4 kwa mnanaa.
• Mint hupenda hewa safi wakati wa usiku, lakini si baridi, kwa hakika, kati ya 50 na 55oF, au 10 hadi 13oC. Wakati wa mchana, halijoto kati ya 55 na 70oF, ambayo ni 13 hadi 21oC. Hata hivyo, ikiwa halijoto itapita zaidi ya 85o au 29oC, mmea utaacha kukua.
• Mint pia hupenda unyevunyevu inapokita mizizi; unapaswa kuiweka kati ya 70 na 75% katika awamu hii. Inahitaji kuwa ya juu zaidi ikiwa unakuza mimea yako ya mint kutoka kwa vipandikizi:kati ya 85 na 90%.

6. Chamomile

Chamomile imetubariki na ndoto ngapi tamu? Sauti ya jina la mmea huu yenyewe ni ya kutuliza na kufariji.

Ikiwa umepata bahati ya kuona shamba la chamomile, hata la mwitu, basi utajua kwamba mmea huu ni harbinger ya amani. Ni sawa tu kwamba tunapofikiria kuhusu mimea hii, huwa tunapiga picha uso wa tabasamu wa mtoto aliyelala.

Mmea huu ambao tayari ulitumiwa na Wamisri wa Kale, umekuwa maarufu ulimwenguni kote kama mmea wa asili wa kuburudisha na wenye ladha tamu. dawa ya nyumbani ili kutuliza mishipa yetu baada ya siku ngumu na ya kuudhi tukiwa kazini.

Zaidi ya hayo, ukipanda chamomile nyumbani, utakuwa na chanzo cha kudumu cha aromatherapy.

Tu harufu ya mimea hii ina mali kubwa ya kutuliza, na inaweza kuleta utulivu na utulivu ndani ya nyumba yako na familia tu na uwepo wake. Na maua mazuri pia!

Vidokezo vya Kukua Chamomile

• Chamomile hupenda Jua pia; hata hivyo, inaweza kudhibiti kwa saa 4 tu za mwanga kwa siku. Msimamo unaoelekea kusini ni mzuri kwa mmea huu. Ikiwa unatumia taa za kukua, mmea huu unahitaji kupumzika pia; inahitaji kulala vizuri kwa saa 8 kila usiku, gizani.
• Joto linalofaa kwa mimea hii ni kati ya 60 na 68oF, ambayo ni 15 hadi 20oC.
• Ukiikuza. nje, itakauka ikiwa majira ya baridi ni kali, lakini katika hali ya hewa ya jotochamomile ni mmea wa kijani kibichi kila wakati.
• Unapovuna maua, epuka kuharibu mmea; tumia kisu kidogo, chenye ncha kali na (muhimu) kisicho na disinfected ili kuepuka kuenea kwa magonjwa, kuifuta kwa pombe ili kuondokana na vijidudu na vimelea vingine. Kisu cha kupandikiza au kisu cha kupogoa kingekuwa kikamilifu.

7. Watercress

Kukua kwa asili katika mivuke safi na mbichi na mifereji ya maji, watercress haifai tu au inaweza kubadilika kwa hidroponics; ni mimea asilia ya hydroponic.

Pamoja na ladha yake ya pilipili tamu, hii ni mimea ambayo hukua haraka na yenye nguvu na ambayo unaweza kuipata kwenye rafu za saladi karibu na lettuki katika maduka makubwa mengi siku hizi.

Tofauti na mimea mingi tunayotumia, inayotoka Mediterania, watercress ni mmea wa Asia, ingawa kwa sasa inalimwa sana Ulaya na Marekani.

Ni mmea tajiri na wenye lishe kiasi kwamba ni inachukuliwa kuwa "chakula bora" na wengi; kwa kweli imejaa:

• Vitamini A
• Vitamini C
• Vitamini K
• Calcium
• Manganese
• Antioxidants
• aina 40 tofauti za flavonoids!

Kwa hakika, tafiti zinaonyesha kuwa ni mojawapo ya vyanzo bora vya vizuia vioksidishaji duniani kote.

Watercress ina wingi wa vitu vya matibabu hivi kwamba ni muhimu…

• Kuzuia baadhi ya aina za saratani.
• Ina madhara ya kushangaza kwako afya ya moyo.
• Inalinda watu dhidi ya